يمارس الانسان الكثير من العمليات الحياتية بشقيها النفسي العقلي والجمساني، ومن ضمن اهم العمليات هي عملية التعبير عن المشاعر وهذه العملية هي عملية حركية ذات بمحركات عقلية، بمعنى أن العقل هو من يدفع باتجاهها، وحين تغيب هذه العملية سيفقد الانسان فوائدها وما يترتب عليها.
فما هي فوائد التعبير عن المشاعر؟
ما هي آثار كبت المشاعر؟
قبالة عملية التعبير عن المشاعر يفضل بعض الناس كبت المشاعر وعدم البوح بها لاي فرد مهما كانت صفته لدواعٍ عديدة؛ منها عدم الوثوق بالاخرين، والحرج مما يريد التعبير عنه نتيجة للحياء من التعرف على طريقة تفكيره، وهو ما يعرّض الممتنعين الى مشكلات نفسية لن تجد لها دواء لكونها لم يفتح لها باب الخروج والتنفيس عن النفس.
وهذه هي آثار الكبت التي تحطّم صاحبها وتدفع به نحو الهلاك والارهاق النفسي، علاوةً على الاصابة ببعض الامراض النفسية التي من أبرزها المعاناة من الصداع واضطرابات المناعة الذاتية وأمراض القلب ومشكلات الجهاز الهضمي، لذا من المهم التخلص من المشاعر السلبية بتقنية نفسية وعلمية مدروسة.
تحذير:
رغم أن عملية التعبير عن المشاعر عملية صحية ومفيدة للانسان إلا أن فيها الكثير من المحاذير منها التحدث للشخص الذي لا يحفظ السر، او لا يقدّر المشاعر ولا يحترمها، ويتعامل معها باستخفاف، مما يجعل الفرد نادماً على البوح لمن لا يستحق. كما يجب أن يكون التعبير عن المشاعر مقنن ولمشاعر محددة بعد التأكد من المشاعر والنظر الى نتائج الامر بعقلنة، فليس منطقياً أن تقول كل ما تشعر به مع توقّع أن تكون بعض المشاعر غير ثابتة وانها البوح بها سيفسد للود قضية.
ما هي فوائد التعبير عن المشاعر؟
من اهم فوائد التعبير عن المشاعر هي: يؤدي التعبير عن المشاعر الى تحسين مشاعر الشخص الإيجابية، فالتعبير عن المشاعر الحقيقية يمنح صاحبه التفاؤل والشجاعة، وبالتالي تعزيز الثقة والاحترام بين الأشخاص، لأن الصدق والصراحة تبنيان هذا النوع من الثقة وتقويها، والعكس هو الصحيح دائماً.
رغم أن عملية التعبير عن المشاعر عملية صحية ومفيدة للانسان إلا أن فيها الكثير من المحاذير منها التحدث للشخص الذي لا يحفظ السر، او لا يقدّر المشاعر
فيما يخص المشاعر السلبية فإن التعبير عنها يساعد على تلاشيها وتفتتها، وبالتالي ازاحتها عن صدرونا بدلاً من تنال من صحتنا النفسية وتفسد حياتنا.فالتعبير بالمشاعر الإنسانية يساعد في الحفاظ صحتَي الفرد العقلية والجسدية، فكتم المشاعر يُفقد الانسان طاقته النفسية وهو ميؤثر سلباً على جهاز المناعة والدماغ والقلب والأوعية الدموية.
فالمشاعر هي طريقة تواصل العقل مع الجسم، وهذا ما يفسر الأمراض التي تسببها المشاعر السلبية وكتمها.كما التعبير عن المشاعر من شأنه أن يدفع الانسان الى تكوين علاقات وصداقات والانضمام الى تجمعات انسانية تكون فيها العلاقات البينية أكثر قوة من غيرها
فالتعبير عن المشاعر الحقيقية يتضمن إظهار بعض نقاط الضعف، وهو ما يتطلب تمتع الشخص بالقوة والثبات، لكنه يزيد من عمق العلاقات وحميميتها، ليس هذا فحسب بل إن الانسان حين يعبّر عن مشاعره وفق القواعد الصحيحة فإنه يسهل على الاخرين الاطلاع على معتقداته وافكاره ورغباته، وبالتالي يعرف الكيفية للتعامل معه مما يقلّل من الوقوع في خانة سوء الفهم التي تسبب الكره والإساءة، إضافةً إلى تسهيل فهم وجهات النظر المختلفة الامر الذي لن يتحقق لو لم يعبّر كل فرد عن مشاعره.
في الختام: نوصي بضرورة أن يعبّر الانسان عن مشاعره بكل صراحة ووضوح والابتعاد عن الكبت والكتمان لتحسين الصحة النفسية عن طريق التخلص من الآلام النفسية المصاحبة لكتم المشاعر والتظاهر بالإيجابية على الدوام.
